Fast, Fast, Fast

Photo ⎮ kuva: Sini Pennanen (Sininen kuva) – Keep water readily available on a counter top, for example in these neat Jamie Oliver recycled glass bottles!  

ENG A couple of weeks ago, when I came from Italy (and suddenly jumped from 11 degrees to minus 11 degrees Celsius and had to dress in all my winter clothes!), I tried fasting for the first time in my life. A real challenge, especially considering the time of the year, but here's how I managed.

FIN Pari viikkoa sitten, kun tulin Italiasta (ja yhtäkkiä hyppäsin +11 asteesta -11 asteeseen ja minun piti pukeutua kaikkiin talvivaatteisiini!), kokeilin paastoamista ensimmäistä kertaa elämässäni. Se oli todellinen haaste, etenkin kun otetaan huomioon vuodenaika, mutta näillä keinoilla minä onnistuin. (Yläkuvan kierrätyslasisissa Jamie Oliver -pulloissa on kätevä pitää vettä helposti saatavilla!)

1) Inspiration I was inspired by a French documentary on fasting, Le jeûne, une nouvelle thérapie? ("Fasting, a new therapy?") by Sylvie Gilman and Thierry de Lestrade exploring both Russian and German approaches to fasting. (*) I chose the middle ground, and went for water, water, water during the day and large cup of mild vegetable broth at night, and continued on this regime for five days. ⎮ Innostuin paastoamaan nähtyäni Sylvie Gilmanin ja Thierry de Lestraden dokumentin Le Jeune, une nouvelle Therapie? ("Paasto, uusi hoito?"), joka käsittelee sekä venäläistä että saksalaista lähestymistapaa paastoon. Päätin tehdä kompromissin näiden kahden välillä ja nautin vettä, vettä, vettä päivän aikana ja ison kupillisen mietoa kasvislientä illalla, ja jatkoi tällä tavoin viisi päivää.

2) Moisturizing Apart from feeling a bit cold, honestly, my skin got really dry and I used Mádara's SOS Moisture Cream to soothe and revive it. And since I wasn't eating, it was nice to know that the cream at least contained nettles, flax seeds, marigold, rowan berries and sea buckthorn... (Also love the Flower Dust Lotion in this organic skin care series.) ⎮ Minulla oli ihan rehellisesti sanottuna paaston aikana aika kylmä. Lisäksi ihoni tuntui todella kuivalta, joten käytin Mádaran SOS Moisture Creamia rauhoittamaan ja elvyttämään sitä. Ja koska en syönyt, oli mukava tietää, että edes voide sisälsi nokkosta, pellavansiemeniä, kehäkukkaa, pihlajanmarja ja tyrniä... (Tykkään tosi paljon myös saman orgaanisen ihonhoitosarjan Flower Dust Lotionista.)

3) In-depth reading As I wasn't allowed to eat, I devoured books, and especially Finnish Basam Books' "Wise Life" series (Viisas elämä) featuring Eckhart Tolle as well as a number of Finnish mindfulness authors. ⎮ Koska en saanut syödä, ahmin kirjoja, ja erityisesti Basam Booksin Viisas elämä -sarjaa, jossa on julkaistu mm. Eckhart Tollen ja suomalaisten ​​mindfulness-kirjailijoiden teoksia...

XXX, Katja K.